Acht Brokate – Baduanjin

Das Gesundheitsqigong .,Acht Brokate“ oder .Baduanjin“ stärkt die Widerstandskraft von Körper, Atmung und Geist. Gelenke werden geschont, Muskeln und Sehnen werden gedehnt.

Durch die aufrechte Haltung der Wirbelsäule, die entspannte Kopfhaltung und das Training der Rückenmuskeln, sind diese Übungen auch hilfreich bei Rückenschmerzen. Die Übungen können sanft oder kraftvoll ausgeführt werden.

Jede Übung ist eine Abfolge von Anspannung und Entspannung.
Auf eine Ganz-Körper-Dehnung folgt ein Ganz-Körper-Loslassen. Jedes Mal wenn der Körper entspannt, entspannt auch der Geist. Mit dem Rhythmus der Bewegung wird eingeatmet und ausgeatmet. Die inneren Organe werden so massiert. Die Energie-Leitbahnen werden angeregt.